Coaches gespecialiseerd in Mindfulness

Wat doet een mindfulnesscoach?

Een mindfulnesscoach leert je met aandacht aanwezig te zijn bij wat er nu gebeurt, in plaats van doorlopend vooruit te denken of te herkauwen wat er al was. Dat klinkt zweverig, maar de praktijk is nuchter: je traint met korte oefeningen in aandacht en ademhaling, je leert opmerken wanneer je op de automatische piloot schiet, en je ontdekt hoe je met drukte en onrust kunt omgaan zonder er meteen in meegezogen te worden. Veel coaches combineren mindfulness met stress- of loopbaanbegeleiding, zodat het oefenen direct aan je dagelijkse werk raakt. De basis komt uit aandachtstraining zoals die ook in achtwekenprogramma's wordt gebruikt; je coach vertaalt de oefeningen naar jouw situatie.

Voor wie is het geschikt?

Mindfulness past bij mensen die merken dat hun hoofd zelden stil staat: piekeren in bed, tien tabbladen tegelijk in je aandacht, reageren voordat je hebt nagedacht. Het is training, geen therapie; je hebt er geen klacht voor nodig, wel de bereidheid om regelmatig kort te oefenen. Verwacht geen omslag na één sessie: het effect bouwt zich op zoals bij elke training, door herhaling over een periode van weken. Bij ernstige psychische klachten is de huisarts de eerste stap, en een serieuze coach benoemt die grens zelf.

Hoe je bij Reallead een coach kiest

De coaches op deze pagina hebben een geverifieerd profiel: identiteit en opgegeven registraties zijn vooraf gecontroleerd. Vergelijk de werkwijze, het tarief en de beschikbaarheid, en kies zelf wie bij je past. Het uitgangspunt is een gratis en vrijblijvende eerste kennismaking. En loopt je traject via je werkgever, dan blijft de inhoud van de sessies tussen jou en je coach.